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Reconecta Contigo:
Taller online para el autoconocimiento y bienestar personal
En tan sólo 1 mes descubrirás cómo fortalecer tu autoestima, manejar tus emociones y encontrar tu propósito de vida. Un taller práctico y accesible, diseñado para ti
Reconocerte es el primer paso para transformar tus relaciones, tus emociones y tu vida.
¿Te Sientes Desconectado de Ti Mismo?
Muchas veces, el estrés diario, los hábitos poco saludables y los patrones emocionales de nuestra infancia nos desconectan de quienes realmente somos. Esta es la única formación que realmente te ayudará a reconectar contigo mismo a través de técnicas prácticas de autoconocimiento, mindfulness y empoderamiento personal. En el Instituto de Relaciones, estamos comprometidos con facilitarte una formación de calidad para ayudarte en un Autoconocimiento que te permita vivir de un modo más pleno y con mayor confianza. Te esperamos dentro.
En tan sólo un mes, aprenderás a:
✅Identifica tus patrones emocionales y cómo influyen en tu vida diaria (patrones de vinculación).
✅Aprenderás técnicas de mindfulness para gestionar el estrés y la ansiedad.
✅Fortalecerás tu autoestima y descubrirás tu propósito de vida.
✅Aplica herramientas prácticas en tu rutina diaria
Cuando te reconectas contigo mismo, encuentras la claridad que necesitas para avanzar hacia lo que realmente importa.
Lo que obtendrás en este taller
Fase1: Autoconocimiento y Patrones de Vinculación
- Línea del tiempo personal: Identificar eventos clave que definieron tu personalidad.
- Identificación de valores y pasiones.
- Reconocimiento de creencias limitante
Fase 2: Técnicas de Empoderamiento Personal
- Registro diario de emociones para identificar tendencias.
- Técnica de «Los 5 porqués»: Encontrar las causas raíz de bloqueos emocionales.
- Diario guiado para construir narrativas positivas.
Fase 3: Mindfulness y Propósito de Vida
- Establecimiento de metas SMART (específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con tiempo definido).
- Creación de un plan de acción semanal con prioridades claras.
- Técnicas de mindfulness y micro-pauses para mantenerse enfocado/a.
Fase 4: Seguimiento y ajustes
- Reflexiones semanales: Qué funcionó y qué no.
- Hoja de balance de vida: Revisar áreas de enfoque como trabajo, relaciones y salud.
- Análisis de logros y redefinición de objetivos según sea necesario
Tu propósito ya está dentro de ti. Este taller te ayudará a descubrirlo y darle vida.
Empieza Hoy a Transformar Tu Vida
Reconecta contigo son 4 talleres o fases que podrás llevar a cabo online y diseñados para que lo completes a tu ritmo, evolucionando en tu proceso personal y desde la comodidad de tu hogar. Por solo 19,99 € cada fase, obtendrás acceso a 3 horas de contenido práctico, recursos descargables y ejercicios que te ayudarán a reconectar contigo mismo y mejorar tu bienestar personal.
La paz interior no se encuentra fuera, sino en la manera en la que aprendes a estar contigo mismo
Cómo vas a trabajar
Libros de Trabajo (Workbooks)
Descubre tu mapa personal:
- Identifica tus valores, talentos y pasiones.
- Reconoce patrones limitantes y creencias que afectan tu progreso.
- Define metas y objetivos que reflejen quién eres realmente.
Equilibra tu mente y emociones:
- Herramientas prácticas para gestionar emociones y liberar estrés.
- Métodos para construir autoconfianza y claridad emocional.
- Técnicas para desbloquear patrones poco productivos.
Crea tu camino de Vida:
- Define metas claras y alcanzables mediante el modelo SMART.
- Aprende a gestionar tu tiempo y priorizar lo que realmente importa.
- Establece un plan de acción paso a paso para tus objetivos.
Haz seguimiento de tu progreso:
- Herramientas de seguimiento semanal para medir avances.
- Registro de logros y ajustes según nuevas perspectivas.
- Recibe inspiración diaria durante 30 días para mantener el enfoque.
Hojas de Trabajo (Worksheets)
Mapa Personal:
- Identificación de valores, talentos y metas principales.
- Ejercicios prácticos para encontrar claridad en tus prioridades
Gestión emocional:
- Registro diario de emociones.
- Técnicas para superar bloqueos y aumentar el bienestar.
Planificación efectiva:
- Establecimiento de metas SMART.
- Hoja de planificación semanal para mantener el equilibrio.
Balance de vida:
- Identificación de áreas desequilibradas y estrategias para ajustarlas.
Seguimiento del progreso:
- Reflexiones diarias y semanales sobre logros y aprendizajes
Herramientas y Ejercicios de Reflexión (Journaling)
La Línea del Tiempo Personal:
- Identifica eventos clave que moldearon quién eres hoy.
Los 5 Porqués:
- Profundiza en las causas raíz de tus bloqueos emocionales.
Carta a mi Yo futuro:
- Visualiza una vida ideal y establece un puente para alcanzarla.
Diario de Balance:
- Registro de emociones, aprendizajes y logros del día.
Calendario de objetivos
- Planifica actividades semanales y revisa tus avances.
